العلاج بالحرارة والبرودة

ما هو العلاج بالحرارة والبرودة؟

العلاج بالحرارة والبرودة (Heat and cold therapy) هو نوع من أنواع العلاجات التي قد يتم اللجوء إليها أحيانًا لتحسين الحالة الصحية للمرضى، فما الذي عليك معرفته عن هذا النوع من العلاجات؟ 

آلية عمل العلاج بالحرارة والبرودة

1. آلية عمل العلاج بالحرارة 

عند تطبيق مصدر حراري معين على البشرة ضمن هذا النوع من العلاجات، فإن هذا قد يساعد على تحفيز الأوعية الدموية على التوسع، مما يسهم في تحسين التدفق الدموي إلى المنطقة المصابة، وهو أمر قد يساعد على:

تخفيف حدة التشنجات والالتهابات العضلية.
تخفيف حدة تصلب المفاصل.
التقليل من تراكم مخلفات حمض اللاكتيك في العضلات، وهو أمر قد يحصل بعد ممارسة الرياضة.
كما قد يسهم التطبيق الموضعي للحرارة في تحفيز الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية، مما قد يسهم في تسكين الألم.

قد يكون العلاج بالحرارة مجديًا بشكل خاص في حالات آلام العضلات المزمنة والتهابات المفاصل بشكل يتفوق على العلاج بالبرودة.

2. آلية عمل العلاج بالبرودة

عند تطبيق مصدر للبرودة موضعيًّا على البشرة ضمن هذا النوع من العلاجات، فإن هذا قد يساعد على إبطاء التدفق الدموي إلى المنطقة المصابة، وهو أمر قد يساعد على:

تسكين الألم.
إبطاء وتيرة نشأة الالتهاب في منطقة تعرضت مؤخرًا لإصابة، وتقليل فرص حصول التورم أو تلف الأنسجة.
التخفيف من حدة التورم والالتهاب الحاصلين في منطقة ما.
تقليل شدة النزيف.
بسبب آلية عمله، يعد العلاج بالبرودة مناسبًا بشكل خاص للإصابات الرياضية.

طريقة تطبيق العلاج بالحرارة والبرودة 

يوصي بعض الخبراء بمحاولة تطبيق الطرق التي سوف نعددها تاليًا لمدة 20 دقيقة متواصلة، ثم أخذ فترة استراحة لمدة 20 دقيقة أخرى، ثم إعادة التطبيق، وهكذا. وهذه بعض الطرق المقترحة:

1. طرق تطبيق العلاج بالحرارة 

الكمادات الساخنة (Heating pads)
تطبق الكمادات الساخنة الجاهزة مباشرة على المنطقة المصابة، مع الحرص على إبعادها عن الجلد فورًا إن شعر المريض بانزعاج.

اللف الحراري (Heat wraps)
خلال هذه الطريقة يتم لف أقمشة اللف الحراري حول منطقة معينة من الجسم، مثل العنق، وهذه الأقمشة تتوفر في الصيدليات.

الحرارة الرطبة (Moist heat)
يجمع هذا العلاج بين الرطوبة والحرارة، حيث يتم استخدام مصدر رطوبة دافئ. بالإمكان تطبيق هذا العلاج بعدة طرق، مثل أخذ حمام ساخن أو الجلوس في حوض ماء ساخن.

طرق أخرى
مثل الآتي: العلاج بشمع البرافين الساخن (Paraffin wax treatment). 

ملاحظة: تختلف الفترة الآمنة للاستخدام المتواصل للعلاج بالحرارة تبعًا لنوع المصدر الحراري المستخدم، فعلى سبيل المثال وبينما بالإمكان استخدام اللف الحراري أحيانًا لست ساعات متواصلة، يفضل ألا تتجاوز فترة استخدام الحرارة الرطبة مدة ساعتين.

2.  طرق تطبيق العلاج بالبرودة 

الكمادات الباردة أو المثلجة (Ice packs)
بالإمكان الاستعانة بأكياس الخضروات المجمدة وتطبيقها على المنطقة المصابة، أو بالإمكان الاستعانة بالكمادات المجمدة الجاهزة. من الممكن الاستمرار بتطبيق هذه الكمادات لمدة تتجاوز 48 ساعة حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.

التدليك بالثلج (Ice massage)
حيث يتم وضع القليل من المياه في كوب ورقي، ثم يتم تجميد المياه، بعد ذلك تدلك المنطقة بإحدى طرفي الكوب المتجمد. قد تكون هذه الطريقة مفيدة للمناطق التي يصعب تطبيق الكمادات عليها مثل الكوع.

الماسكات الباردة (Cold masks)
يتوفر هذا النوع من الماسكات في الصيدليات، أو من الممكن صناعته في المنزل من خلال القيام بترطيب قطعة قماش بمياه باردة ومن ثم فرد هذه القطعة على المنطقة المصابة.

متى ينصح باستخدام العلاج بالحرارة والبرودة؟

1. حالات ينصح فيها باستخدام العلاج بالحرارة

•	التصلب الصباحي (Morning stiffness).
•	إحماء العضلات قبل الرياضة.
•	الفصال العظمي (Osteoarthritis).
•	التهاب الوتر (Tendinitis)
•	إصابات الإجهاد والتمزق (Strains and sprains).
•	الآلام والتشنجات المتعلقة ببعض إصابات العنق وأسفل الظهر.

2. حالات ينصح فيها باستخدام العلاج بالبرودة 

•	النقرس.
•	الشقيقة.
•	الفصال العظمي.
•	التهاب الوتر.
•	الإجهاد (Strains).
•	عرق النسا

بعض المنتجات للعلاج بالتبريد والحرارة: